Witam serdecznie, mam do Was pytanko, czy około 2,5g - 3g białka przy gabarytach - 181cm, 65kg to nie za dużo? W diecie ustalone mam 160g, w dni treningowe spożywam również gainer, a to są dodatkowe 33g. Co o tym myślicie? Treningi 3-4x w tygodniu.
Mam takie pytanie do "expertów" jaki bedzie najlepszy gainer dla szybkiej przemiany materii,by dał jakieś efekty.Czytałem troche o tym Hard Mass Treca 50/50 białko i weglowodany ale tam piszą ze najlepszy dla osob z wolną przemianą Podpowiedzcie coś !!!
Witam mam zamiar kupic nitro II 350gr i mono vitala tylko niewiem ile mi jest potzrebne do cyklu z nitro II i do tego chce kupic jako dodatek jakis gainer na mass xxl !! dobry bedzie cykl pozdr;p
Coś poprawić? Oprócz tego jakiś gainer do 100 zł. Zapotrzebowanie na kalorie 3000 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67401dd98c3465cbc341e426f630ed6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28824cd39b94429da4d09237ef81c8b1.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę jakieś pół roku i zdecydowałem się na suplementy. Te które zakupiłem to gainer Universal Nutrition - Gain Fast i Trec - CM3 POWDER. Kiedy powinienem je brać i czy to dobre połączenie? Napiszcie jak w DT i DNT. Pozdrawiam
WITAM !! mam pytanie,zastanawiam sie na ile mi wystarczy ta o to masowka PVL Mutant Mass Strawberry Banana Weight Gainer 2.2KG i czy jest ona dobra? czy moze polecicie mi jakas lepsza? i cenowo w miare rozsadna .... prosze was o odpowiedz... pozdrawiam
Cześć, biorę dużo suplementów i odżywek zliczyłem to 21 będzie: kreatyna, białko, gainer, przedtr, l-karnityna, witaminy, minerały mnóstwo, hmb i wiele innych ale czy po tak dużej ilości moje zdrowie nie ucierpi? Chce tak jechać 2-3 miesiące.
czy mogą na lotnisku zatrzymać bagaż, gdy tam będzie gainer... ponieważ za niedługo wyjeżdzam na ferie zimowe poza UE i chciałbym wiedzieć czy na 100% nie będzie z tym problemów ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.
gainer czy bulk? nie chodzi mi o to żeby dopasowąć odżywkę do diety, tylko po czym masa idzie w górę: po białku czy węglach? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-09-06 16:29:20
A więc posiadam pare odżywek lecz nie wiem jak je najlepiej jeść , proszę o pomoc . Diete oczywiście posiadam . BCAA INFUSION NITROX INFUSION SHOCK THERAPY STORM WITAMINY DAILY FORMULA M STACK STACK II BIAŁKO PROLONGATUM EXTRA MASS GAINER
siema doradzcie jak łykac te suple a wiec chce je brac miesiac ON kolejny OFF i tak w kołko: bulka 50/50 kreatyne gainera i tak do konca roku:) czyli teraz zaczołem bulka kolejny miesiac przerwa pozniej kretke przerwa i gainer co wy na to?
Studiuje i wracam późno do domu ( 17-19 ). Jem posiłek przedtreningowy np kolo 18.30, potem trening od 19.15 do okolo 20.30 i odżywka Gainer. I teraz przechodze do pytania. Czy potem wystarczy jak zjem posiłek na noc (tunczyk/ser biały)??
mam na sprzedaż Kreatyne 1000 Olimpu 170 tabsów i 500g Gainera 737. Kreta otwierana tylko na początku potem cały czas zamknięta, gainer nowy nie otwierany, folia. Data ważności gainera do 01.07.2008 kreta dwa albo trzy dni dłużej. cena: 35 zł + KP
no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny Kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy
będzie git? dieta jest, białko kupuję po to bo nie przepadam za serkiem wiejskim, na noc będzie ;D a smak w diecie też jest ważny :), gainer jakby mi się nie chciało robić kanapek do szkoły. Proszę o opinie pozdr
Witam! Chciałbym otrzymać konkretną acz zwięzła odpowiedź na pytanie jakie działanie wywołuje gainer, białko i kreatyna. Jeśli można odpowiedź poprosiłbym formułować językiem raczej laickim. Pozdrawiam!